plecy okrągłe

[...] od 8 do 16 później mam czas wolny. Prosiłbym o pomoc. Mój cel to zrzucenie tłuszczu i wyrobienie masy mięśniowej. Dodatkowo mam wadę kręgosłupa garbię się i mam okrągłe plecy nie mam problemów z ćwiczeniami, ale może znacie ćwiczenia które może chociaż trochę zmniejszą moja wadę. (dodaje 3 zdjęcia) Kalkulator BMI: 26 – nadwaga Wskaźnik BMR: [...]

[...] i zmniejszam: 12-10-8. Przerwa ok. 30-60 sek. Niżej wspomniałem o kifozie. Napisałem, że prawdopodobna, gdyż nie jestem pewien. Otóż gdy się pochylam to mam tzw. okrągłe plecy, ale gdy powiedziałem rodzicom, to powiedzieli, że nic mi nie jest, jednak ja myślę, że jest inaczej. Chciałbym unikać ćwiczeń obciążające plecy, gdyż nie chce się [...]

[...] - moze za kilka lat ;) a serio: masa, masa i taki wygląd właśnie za kilka lat może (a teraz klatka fajna, plecy itp. oraz siła) Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy jakiś rok temu z przerwami, tak tylko, zeby chodzic... Uprawiane inne sporty: obecnie nie Dostęp do sprzętu [...]

witam . mam problem choruje na kifoze piersiową (okrągłe plecy ) musze wzmocnić plecy na siłowni , ale od jakiegoś czasu zauważyłem że robi mi sie "kaczy tyłek " wygina odcinek lędźwiowy od tyłu , wypychając tyłek do tyłu i "chowając ptaszka" między nogi , Jeśli napnę tyłem i "wypchnę ptaszka " plecy są w normalanym stanie lecz długo tak nie [...]

[...] nagle oczekiwali by efektów, a ja bym się bał, że ich nie będzie. W ostatnie wakacje brałem kreatynę monohydrant. Jestem słaby, sylwetkę mam fatalną, a do tego zaokrąglone plecy. Od 2 tygodni biegam i robię ćwiczenie na okrągłe plecy: https://youtu.be/ZMR5HRm8AYA Wiem, że dieta liczy się przedwszystkim. W wakacje na pewno będę ją stosował, ale [...]

[...] w dobrym dziale umieściłem temat jak nie to proszę przenieść Mam pytanie czy na tym zdjęciu widać jakąś wadę postawy.Byłem jakiś czas temu u lekarza i mówił że mam okrągłe plecy ale to zlekceważył.Chodzi mi też o to że jak biorę jakiś większy ciężar i wyciskam sztangę za głową to bolą plecy.Wydaje mi się że poprawnie wykonuję ćwiczenia.Jak ine [...]

[...] górę 2s 10-10 rozpiętki 2s 10-10 wyciskanie sztangielek siedząc 3s 12-10-8 unoszenie sztangielek w opadzie 2s 10-10 wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s 12-10-8 B: nogi, plecy, bicepsy przysiad na maszynie Smitha 3s 10-8-6 przysiad wykroczny 2s 10-10 uginanie leząc 2s 10-10 wspięcia na palce stojąc na Smithu 3s 15-15-max MC 3s 10-8-6 [...]

[...] w pewnym stopniu zastąpić zwykłe przysiady ze sztangą? Chodzi mi o to, czy przy obu ćwiczeniach pracują te same grupy mięśni? Mam nieco krzywy kręgosłup (tzw. okrągłe plecy) i obawiam się, że zwykłe przysiady mogą źle wpłynąć na moje plecy (zwłaszcza,że gdy ostatnio je wykonywałem, na drugi dzień poczułem ból w dolnym odcinku pleców). A [...]

[...] moją postawę i posturę, co byście zmienili/poprawili/zrobili, żeby lepiej to się prezentowało? Mam parę pytań: 1. Co jest nie tak z sylwetka? Zbyt duża lordoza, okrągłe plecy, kifoza, zapadnięta klatka? 2. Jeśli jest to wada postawy czy da się ją jeszcze skorygować w moim wieku (18 lat)? 3. Pójść jeszcze do fizjoterapeuty lub ortopedy [...]

[...] Wiek : 17 Waga : 86 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : tak ( piłka nożna ) Dostęp do sprzętu : standard Przeciwwskazania medyczne : okrągłe plecy Zażywane suplementy : cykl na " Universal Creatine "i " Nitrobolon II " , po treningu 3 duze łyzki WPC OSTROWIA , podczas treningu Carbo .

[...] -udo - 62cm (ale fat) -biodra - 96cm -brzuch - 88cm (mięsień piwny+boczki) -klata - 90cm (…) -ramię - 29cm (……) -przedramię - 25cm Uwagi: -skrzywienie kręgosłupa - okrągłe plecy z łopatkami, wcięcie na odcinku lędźwiowym, brzuch idzie do przodu, tyłek zostaje Aktywność fizyczna: -poza planowanym treningiem - praktycznie żadna ;( Staż: [...]

Cześć, kiedyś robiłem jakieś pompki, brzuszki. Musze powiedzieć, że z popmek byłem nawet zadowolony, bo odrobinę wypiętrzyło mi klatkę. Ale do rzeczy, mam chyba okrągłe plecy, albo okrągło wklęsłe. oto zdjęcie: http://img255.imageshack.us/img255/8461/dsc00229gm.jpg teraz zaczynam robić domowe fbw ale wiem, że muszę trzymać prostą pozycję, i robić [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga prosta, łamana, olimpijska, sztangielki, atlas, drabinki, drążek Dieta: wyłącznie zwiększyłem ilość dostarczanych kilokalorii o około 1000 dziennie Przeciwskaznania medyczne: odstające łopatki, lekko okrągłe plecy Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - vermouth w dniu 2009-02-03 15:19:47

[...] nogami a sztangę opuszczam zupełnie do samego dołu, wyprostowując się a nawet lekko wyginając do tyłu przy tym zupełnie z okrągłymi plecami. Zawsze się trąbi że plecy muszą być proste ale jak próbowałem martwy ciąg z ugiętymi nogami i prostymi plecami jednocześnie czułem tylko jak pracują mięśnie ud a nie pleców. Powiedzcie czy [...]

[...] diety przestrzegam ale mam problem z wyglądem klatki, bo mam ją zapadniętą lekko... mam dość odstające łopatki, a po przeanalizowaniu mojej sylwetki mam tzw " okrągłe plecy" co jest przyczyną takiej klatki, w czasie przeszłym (przed siłownią) nie zwracałem na te plecy uwagi, chodziłem zgarbiony, wykrzywiałem się a teraz mam problem. teraz [...]

[...] dojezdzac (jako ze kumpel nie ma roweru) Moje ogolne cele w tym treningu to : * Poprawienie kondycji * Poprawienie sylwetki * "Wyprostowanie sie", jako ze mam tzw. "Okragle plecy", czyli krotko mowiac wystajace lopatki * Dobicie wagi do 76-78kg Moje pytania brzmia : 1. Czy przy takim treningu nie "zmasakruje" sie za bardzo? Kondycje posiadam [...]

[...] wraz z dojrzewaniem i zbiegla sie czasem ze sporym spadkiem wagi.od zawsze uprawialem spor.niedawno zaczalem chodzic na silownie i temat wady powrocil.,Mam okropnie okragle plecy jednym slowm garb.staram sie prostowac ale po jakims czasie plecy bola bardzo.co mam zrobic czy sa jakies cwiczenia ktore moga skorygowac wade?juz zrezygnowalem z mc i [...]

Witam! Mam takie pytanie. Zastanawia mnie czy to czy chodzę prosto czy się garbię ma wpływ na rozwój mięśni(zwłaszcza klatka i plecy) czy jest to tylko kwestia estetyki. Moim problemem jest garb i już nie wiem jak sobie z nim radzić. Pochodzę 5 min. prosto ale potem się zapomnę i znów okrągłe plecy. Na pewno wielu z Was miało ten problem. Jak [...]

[...] ponieważ sam nie daje sobie z tym wszystkim już rady. Wariuje. Rok temu postawiono mi diagnozę - skolioza, teraz zaś kifoza. Pogłębiona. Napisano fizjologiczna. Mam okrągłe plecy wygięte łukiem do tyłu. Trenowałem rok w warunkach domowych ze sztangą, hantlą. Myślę że nie przedobrzyłem raczej na pewno z ciężarem, ale nie jestem pewny techniki. [...]

[...] z rana i jej zesztywnienie, Jeśli energicznie pokręcę głową lewo-prawo-lewo,,, to strzela mi coś tam. Mam głowę pochyloną w dół i wysunięte barki do przodu (tzw. okrągłe plecy). Może nie jakoś bardzo ale jak mam iść wyprostowany to muszę włożyć w to jakiś wysiłek i pamiętać o tym, bo inaczej znów sylwetka się krzywi. Gdy leżę na plecach i [...]